WomanUp: Trening i Zdrowie

Zdrowie, trening, plan treningowy i styl życia kobiet w jednej aplikacji! WomanUp to holistyczne podejście do kobiecego zdrowia.
To #1 aplikacja od treningów, snu, podcastów w Polsce z oceną 4.95!
Trening, joga, pilates, rozciąganie, zdrowie, podcast, medytacja, sen i mnóstwo merytorycznej wiedzy. To wszystko znajdziesz w jednej aplikacji.

🏋🏻TRENING W DOMU DLA KOBIET
W aplikacji WomanUp znajdziesz nie tylko trening dla kobiet. To wiele poziomów ćwiczeń o różnym poziomie trudności, które opracowała fizjoterapeutka i trenerka Gosia Włodarczyk @pani_fizjotrener.
To skuteczny trening w domu lub trening na siłowni ze sprzętem - wybór należy do Ciebie, na który trening dla kobiet się zdecydujesz!

Ponad 180 treningów WomanUp to:
♥️ ukochany przez kobiety pilates
💚 relaksująca joga
💜 ćwiczenia na brzuch
🧡 ćwiczenia na pośladki
💜 ćwiczenia na uda
♥️ ćwiczenia na nogi
💜 ćwiczenia mięśni kegla (ćwiczenia mięśni dna miednicy)
💙 rozciąganie całego ciała
💚 ćwiczenia z kettlebell, mini bands, piłką do pilates
💜 ćwiczenia na mniej bolesny okres
💚 hipopresja brzucha
💙 trening w ciąży
🧡 trening po porodzie

Wszystkie treningi zostały opracowane z troską o kobiece zdrowie i ich dobre samopoczucie i bezpieczeństwo.

Jeśli masz problem z rozejściem mięśni prostych brzucha, nietrzymaniem moczu czy osłabionymi mięśniami dna miednicy to ćwiczenia WomanUp będą dla Ciebie idealne.

Do treningów możesz korzystać z hantli, gum mini bands, piłki do pilates, rollera, kettlebell, krzesła, a nawet... wibratora.

Ciąża, przygotowanie do ciąży, połóg to również dobry moment, by zrobić trening w domu z WomanUp.

🥊MOTYWUJĄCE WYZWANIA
Konkretna droga do konkretnego celu dla każdej kobiety. Kompleksowy program wyzwań, który całościowo zadba o kobiece zdrowie. Każde wyzwanie to kompleksowo ułożony plan treningowy, który możesz wykonywać w domu każdego dnia.

Bez względu na problem, który musisz rozwiązać:
😤 bolesny okres
🔸ból ramion
🔹rozejście mięśnia prostego brzucha
🔸poprawienie mobilności ciała
🔻wsparcie płodności
🔸bolesna ciąża
🔸trudny w osiągnięciu sen
🔹poprawa postawy (proste plecy, wdowi garb)
🔺poprawa wydolności ciała

💆🏻‍♀️AUTOTERAPIA I RELAKS
Kinesiotaping pomaga rozluźnić obolałe lub spięte mięśnie, powodując większą satysfakcję z życia i poprawę zdrowia.
Facemodeling to technika masażu twarzy, która działa jak naturalny lifting.
Dodając te metody autoterapii do treningów zredukujesz stres i zadbasz o siebie jeszcze bardziej.

🎶ODPRĘŻAJĄCA MEDYTACJA
WomanUp to także odprężająca medytacja i ćwiczenia oddechowe, które wprowadzą w Twoje życie wewnętrzny spokój, harmonię i relaks.
Słuchając specjalnie przygotowanych dźwięków audio zauważysz u siebie lepszy sen, większy spokój, obniżenie poziomu stresu i zwiększenie poziomu samomiłości.

W tej sekcji znajdziesz medytacje, sleep casty, short casty, dźwięki natury.

👄EDUKACYJNY PODCAST
Z serii podcastów dowiesz się na przykład:
🟢 dieta: czy musisz liczyć kalorie, by schudnąć?
🔵 sex: skąd się bierze ból podczas seksu?
🔴 sport: jak trening wpływa na płodność?
🟣 dieta: jak dieta wpływa na hormony?

📖TWÓJ PROFIL: KALENDARZ TRENINGÓW
Zakładka Twój Profil w WomanUp to personalizowany na podstawie rozbudowanego kwestionariusza profil zdrowia świadomej kobiety.

Na bazie informacji o Twoim stylu życia otrzymasz wskazówki, które będą wspierać Cię w codziennym dbaniu o zdrowie, ciało i umysł.
Tu zobaczysz swój kalendarz aktywności fizycznej, wybrany plan treningowy na każdy tydzień i dołączysz do społeczności WomanUp, by wspólnie wspierać się w osiąganiu wybranych celów.

Pobierz aplikację WomanUp i odpowiedz na kilka pytań: do Twojego stylu życia zaproponujemy odpowiedni trening, wyzwanie, podcast, medytację i sleep cast.

Dołącz do społeczności WomanUp i uprawiaj Ruch Z Miłości Do Kobiecości!

Potrzebujesz pomocy w korzystaniu z treningów WomanUp? Skontaktuj się z nami pod [email protected]

Recent changes:
Ta wersja zawiera:
- Drobne poprawki i usprawnienia.
Jak zawsze, jeśli napotkasz jakiś problem, daj nam znać pod adresem [email protected]